معكرونة القمح الكامل مع النقانق والكراث والفونتينا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب معكرونة القمح الكامل مع النقانق والكراث والفونتينان. هذه الوصفة تخدم 6. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 407 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الفلفل, الهامبرجر, سجق, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق جيد. حاول لليقطين المحشو بالفونتينا والسجق والمعكرونة, المعكرونة مع الكراث والنقانق، و سجق الديك الرومي واللفت والاسكواش والكراث فوق المعكرونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى 6 ليترات من الماء و 2 ملعقة صغيرة من الملح في قدر كبير. ضجة في المعكرونة; تغطية جزئيا, والعودة ليغلي, التحريك بشكل متكرر. تطهى لمدة 8 دقائق أو حتى تصبح المعكرونة شبه كاملة مع التحريك من حين لآخر.
أثناء طهي المعكرونة ، سخني زيت الزيتون في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
إضافة السجق إلى الفرن الهولندي; يطهى 2 دقائق أو حتى احمر طفيفة, التحريك لتنهار.
يضاف الكراث ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح الكراث طريا مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف الملفوف ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يذبل الملفوف مع التحريك بشكل متكرر.
أضف 1/2 ملعقة صغيرة متبقية من الملح والمرق والفلفل ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح الخضار طرية جدا.
إضافة المعكرونة إلى الفرن الهولندي, القذف جيدا لمعطف; جلب ليغلي. خفض الحرارة, ويطهى 1 دقيقة, التحريك باستمرار, أو حتى المعكرونة ال دينت.
يرفع عن النار; ضجة في الجبن.