صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

معكرونة القمح الكامل مع السلق السويسري وجبن بيكورينو

معكرونة القمح الكامل مع السلق السويسري وجبن بيكورينو
معكرونة القمح الكامل مع السلق السويسري وجبن بيكورينو هي نباتي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 379 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 36 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك ملح وفلفل وسلق سويسري وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق هائل. حاول معكرونة القمح الكامل مع السلق السويسري وجبن بيكورينو, مكرونة القمح الكامل والجبن مع الثوم الحار السلق السويسري، و بيستو السلق السويسري مع اللوز والبيكورينو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل ويقلى حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
4
يضاف السلق ويقلى حتى يذبل ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
5
يضاف الثوم ويقلى حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة. أضيفي الطماطم مع العصائر والنبيذ ورقائق الفلفل الأحمر. جلب على نار هادئة. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى تبدأ الطماطم في الانهيار ويصبح السلق طريا جدا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 5 دقائق. يتبل خليط السلق بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
طماطمطماطم
الثومالثوم
السلق السويسريالسلق السويسري
النبيذالنبيذ
6
وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يضاف السباغيتي ويطهى حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا مع التحريك بشكل متكرر ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
8
استنزاف السباغيتي.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
9
إضافة السباغيتي إلى خليط السلق وإرم على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
السلق السويسريالسلق السويسري
10
انقلي المعكرونة إلى أوعية التقديم.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
يرش الزيتون والجبن والصنوبر ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
الجبنالجبن
الزيتونالزيتون

المعدات