معكرونة القمح الكامل بالثوم مع السبانخ

قد تكون معكرونة القمح الكامل بالثوم مع السبانخ هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.59 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 871 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 13 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة البارميزان والصنوبر والفطر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي صحي ولذيذ: معكرونة القمح الكامل مع سجق الدجاج والحمص والخضر بالثوم, حفلة طهي افتراضية في ستونيفيلد: جمبري بالثوم فوق المعكرونة مع بيستو زبادي السبانخ، و باستا سبانخ القمح الكامل.