صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

معكرونة القرنبيط المشوي ولحم الخنزير المقدد والفلفل الحار

معكرونة القرنبيط المشوي ولحم الخنزير المقدد والفلفل الحار
القرنبيط المحمص, لحم خنزير مقدد & الفلفل باستان هو وصفة الأمريكية التي تخدم 4. ل Serving 3.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 629 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 24 عشاق الطعام والطهاة. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب القرنبيط, طماطم كرزية, لحم الخنزير المقدد معرق, وتالياتيلي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل باستا باذنجان ، فلفل حار ، بيكون, المعكرونة مع القرنبيط ولحم الخنزير المقدد، و باستا القرنبيط ولحم الخنزير المقدد.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
اطهي القرنبيط على البخار لمدة 4 دقائق حتى ينضج تماما ، ثم اتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
3
سخني زيت الزيتون في طبق خزفي ضحل أو طبق تحميص مقاوم للهب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
4
يضاف لحم الخنزير المقدد ومسحوق الفلفل الحار ويطهى على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق حتى تبدأ الدهون في الجري. قلب زهيرات القرنبيط مع لحم الخنزير المقدد ، ثم اطهيه في الفرن لمدة 10-15 دقيقة حتى يمتص القرنبيط زيت الفلفل الحار ويبدأ في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
أثناء تحميص القرنبيط ، قم بطهي التالياتيلي في الماء المغلي وفقا لتعليمات العبوة. تحريك الطماطم الكرز مع القرنبيط ، والعودة إلى الفرن ويطهى لمدة 2 دقيقة حتى تبدأ الطماطم لتليين.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةكوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
تالياتيليتالياتيلي
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
يصفى التالياتيلي ، ويعاد إلى المقلاة ، ثم يخلط في لحم الخنزير المقدد والقرنبيط والطماطم ونصف الريحان.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
تالياتيليتالياتيلي
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
قدمي المعكرونة مع القليل من زيت الزيتون وتناثرها مع الريحان المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري