صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

معكرونة الربيع الكريمية

معكرونة الربيع الكريمية
قد تكون المعكرونة الربيعية الكريمية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 442 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على جبن بارميجيانو ريجيانو والبصل والحليب وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة خبز الموز كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الربيع. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول مقلاة باستا سبرينج بالدجاج الكريمي, معكرونة الربيع الكريمية مع فطر شيتاكي والبازلاء، و شوربة الربيع الكريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 3 ليترات من الماء في فرن هولندي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
ضع الخبز الممزق في محضر الطعام ؛ قم بالمعالجة حتى تتشكل فتات خشنة. تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
مقلاةمقلاة
3
أضف 1 فص ثوم إلى المقلاة; سوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف فتات الخبز ؛ يقلى 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ويحمص.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
5
قم بإزالة خليط فتات الخبز من المقلاة ؛ امسح المقلاة بالمناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
6
يضاف الهليون والبازلاء إلى الماء المغلي ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
7
إزالة من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة. شطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
8
أضف المعكرونة إلى الماء المغلي ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
9
استنزاف والحفاظ على الدفء.
10
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
يضاف البصل و 2 فصوص من الثوم المتبقية ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
البصلالبصل
12
ضعي الدقيق في وعاء صغير ؛ اخفقي تدريجيا في مرق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
13
يضاف خليط المرق والحليب إلى المقلاة مع التحريك باستمرار بمضرب ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة; طبخ 1 دقيقة أو حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
مقلاةمقلاة
14
يرفع عن النار ويضاف الجبن والملح والفلفل مع التحريك حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
15
أضيفي المعكرونة والهليون والبازلاء.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المعكرونةالمعكرونة
البازلاءالبازلاء
16
يرش مع فتات الخبز والطرخون.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
الطرخونالطرخون

المكونات

3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(2 بوصة) قطع الهليون قطريا(2 بوصة) قطع الهليون قطريا0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالرغيف الفرنسي الخبز ، ممزقة إلى قطعالرغيف الفرنسي الخبز ، ممزقة إلى قطع11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون4الروبيان والأوردةالجزر المحمص بالزبدةالجزر المحمص بالزبدة170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفيتوتشيني غير مطبوخفيتوتشيني غير مطبوخ11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالطرخون الطازج المفرومالطرخون الطازج المفروم3فصوص ثوم مفرومة ومقسمةفصوص ثوم مفرومة ومقسمة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ٪ حليب قليل الدسم1 ٪ حليب قليل الدسم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهون2قطع حلوى التوفي من هيث بارزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكناوقية (الاونصة) بارميجيانو-الجبن ريجيانو ، المبشور (حول معبأة)اوقية (الاونصة) بارميجيانو-الجبن ريجيانو ، المبشور (حول معبأة)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء المجمدةالبازلاء الخضراء المجمدة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الحلو المفروم ناعماالبصل الحلو المفروم ناعما3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون