مع عصيدة من دقيق الذرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب خرقة الفطر-مع بولينتان. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 6.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والبصل والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي فطر راجو مع عصيدة من دقيق الذرة, الفطر والسجق راجو مع عصيدة من دقيق الذرة، و الفطر والسجق راجو مع عصيدة من دقيق الذرة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
إضافة الكرفس والمكونات 3 المقبل ؛ سوت 3 دقائق أو حتى الخضروات هي هش العطاء.
يضاف الفطر ويقلى لمدة 8 دقائق أو حتى يطلق الفطر سائله. ضجة في الطماطم وقشر الليمون والفلفل الأحمر. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ، ويطهى 3 دقائق.
إزالة خرقة من عموم ؛ مسح عموم نظيفة مع المناشف الورقية. الحفاظ على خرقة دافئة.
ضع المقلاة على نار متوسطة عالية. معطف شرائح عصيدة من دقيق الذرة مع رذاذ الطبخ. يطهى من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
قدمي قطعة قماش الفطر فوق عصيدة من دقيق الذرة في أوعية فردية ؛ يرش بالجبن.