صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

مشوي مشوي متبل مع ليمون مشوي

مشوي مشوي متبل مع ليمون مشوي
متبل مشوي مختلطة مع الجير المشوي يأخذ حوالي 40 دقيقة من البداية إلى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والبيسكاتارية لها 333 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 6 6.96 لكل وجبة، تحصل على ماء مالح يخدم 6. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل وملح البحر والقريدس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. يمكن الاستمتاع به في أي وقت ، لكنه جيد بشكل خاص ل الرابع من يوليو. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل تاكو مشوي ودجاج متبل بالليمون, دجاج مشوي بالعسل والليمون المتبل، و فاهيتا شواء مختلطة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
ضعي الكاري والكمون والشمر والفلفل والفلفل الحار والملح في مطحنة التوابل أو مطحنة القهوة النظيفة. تطحن إلى مسحوق ناعم وتترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
كريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختياريةكريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختيارية
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
3
اشطف أنابيب الكالاماري تحت الماء البارد واتركها حتى تجف. تقسيم الهيئات من أعلى إلى أسفل بحيث يكون لديك 2 قطعة الثلاثي من كل منهما.
المكونات سوف تحتاج
أنابيب الحبارأنابيب الحبار
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
4
ضعي الكالاماري والكركند والقريدس على طبق ورشي جرعة لطيفة من زيت الزيتون حتى تغطى المأكولات البحرية جيدا ؛ يتبل بكمية لا بأس بها من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
الحبارالحبار
إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيينإلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
5
ضع مقلاة شواء كبيرة على 2 شعلة على نار متوسطة عالية أو سخن شواية غاز أو فحم وقم بتسخينها بشدة. خذ بعض المناشف الورقية وقم بطيها عدة مرات لعمل مربع سميك. امسح كمية صغيرة من الزيت على المنشفة الورقية ثم امسح حواف صينية الشواء أو الشبكات الساخنة للشواية بعناية وبسرعة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
ضع الكركند على الشواية ، بحيث يكون جانب القشرة لأعلى ، واطهيه لمدة 5 دقائق حتى تبدأ القشرة في التحول إلى اللون البرتقالي المحمر. اقلب ذيول الكركند وضع الكالاماري والقريدس والبصل الأخضر والليمون الحامض (مقطوع جنبا إلى جنب) على الشواية أيضا حتى يتفحم كل شيء قليلا. شواء الكالاماري لمدة 2 دقيقة لكل جانب ، ولم يعد ، وإلا فإنها سوف تحصل على المطاط.
المكونات سوف تحتاج
ذيول جراد البحرذيول جراد البحر
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
الحبارالحبار
إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيينإلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
ضعي المأكولات البحرية المشوية والبصل الأخضر على طبق كبير ورشي القليل من مزيج التوابل في كل مكان. اعصري الليمون المشوي فوق المحار وقدميه على الفور.
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع