وصفاتمجلة
×
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغاية
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
وصفات ذات صلة
سلطة ديجون بالفاصولياء الأربعة
بريتزل الجنوب الغربي
أرز بيلاف بالفيتا من سارة
فطيرة البطاطس
مجلة

مسور بولاو (طبقات من لحم الضأن المفروم والعدس مع الأرز)

5
4
3
2
1
مسور بولاو (طبقات من لحم الضأن المفروم والعدس مع الأرز)

مسور بولاو (طبقات من لحم الضأن المفروم والعدس مع الأرز)

قد يكون مسور بولاو (لحم الضأن المفروم والعدس مع الأرز) هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1346 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 66 جرام دهون. ل 3 3.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك أوراق النعناع ومسحوق الكركم وأوراق الكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل القرون الهيل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكمثرى الهيل كلافوتيس كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الأرز مع لحم الضأن المفروم, لحم خروف مفروم حار مع البازلاء والأرز، و فرات كه تشاوال كا بولاو أو سامفات بولاو | سما رايس بولاو.

تعليمات

1
اصنع ماء الزعفران عن طريق نقع خيوط الزعفران في 200 مل من الماء الساخن. اترك للوقوف حتى الحاجة.اغسل الأرز بالماء الدافئ إلى الساخن واتركه لينقع في وعاء من الماء أثناء تحضير المكونات الأخرى.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
يضاف العدس إلى مقلاة كبيرة مملوءة بـ 400 مل من الماء الساخن .
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
يوضع على نار خفيفة إلى متوسطة ويطهى لمدة 30-45 دقيقة تقريبا ، حتى ينضج العدس. إذا لزم الأمر ، أضف المزيد من الماء الساخن أثناء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
4
سخني ثلثي الزيت النباتي في مقلاة كبيرة أخرى وسخنيه حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
يضاف نصف البصل ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ومقرمشا.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
6
ترفع بملعقة مشقوقة وتوضع على ورق المطبخ لتصريفها. مجموعة aside.In نفس الزيت الساخن ، إضافة البطاطا وتقلى حتى يتم الانتهاء منها تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
7
إزالة واستنزاف على ورق المطبخ. توضع جانبا.اترك الزيت في المقلاة وأضف أعواد القرفة وقرون الهيل. اتركي البهارات تتساقط لبضع ثوان ثم أضيفي البصل النيء المتبقي واقليه حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.الآن إضافة الثوم والزنجبيل ويقلب لبضع ثوان.
المكونات سوف تحتاج
ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)
قرون الهيلقرون الهيل
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
8
نضيف الطماطم المفرومة والفلفل الأخضر والكمون المطحون وجارام ماسالا والكركم ومسحوق الفلفل الأحمر ونقلب لمدة دقيقة أو دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
غارام ماسالاغارام ماسالا
كمون مطحونكمون مطحون
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
الكركمالكركم
9
يضاف لحم الضأن المفروم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ثم يضاف الزبادي ويقلب. يغطى المقلاة ويطهى على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.في هذه الأثناء ، يغلى قدر كبير من الماء ويضاف الأرز.
المكونات سوف تحتاج
لحم الضأن المطحونلحم الضأن المطحون
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
10
أضف ثلاث ملاعق صغيرة من الملح ورذاذ الزيت لمنع الأرز من الالتصاق. يطهى حتى يصبح الأرز طريا ولكن لا ينضج تماما-حوالي ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
11
استنزاف جيدا وترك للوقوف.
12
يضاف الزيت المتبقي إلى مقلاة الأرز الفارغة ويضاف طبقة من البصل المقلي المقرمش ورذاذ من ماء الزعفران.بعد ذلك نضيف طبقة رقيقة من الأرز ، ثم طبقة رقيقة من العدس وبعض خليط لحم الضأن. وتصدرت مع طبقة من البطاطا المقلية.كرر الخطوتين 11 و 12 عدة مرات حتى يتم استخدام جميع المكونات ويكون لديك عدد من الطبقات. ننتهي بطبقة من البصل المقلي ونرش الكزبرة المفرومة والنعناع.غطي المقلاة واطهيها على نار خفيفة لمدة 8-10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل المقليالبصل المقلي
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
العدسالعدس
الزعفرانالزعفران
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
13
قدميها دافئة مع زبادي ريتا أو زبادي بالنعناع .
المكونات سوف تحتاج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
رايتارايتا
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)

المكونات

7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز بسمتيأرز بسمتي6قرون الهيل الكاملةقرون الهيل الكاملة4أعواد قرفة كاملةأعواد قرفة كاملة42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأوراق كزبرة طازجة مفرومةأوراق كزبرة طازجة مفرومة2قطع حلوى التوفي من هيث بارجينجيروت طازج ، مبشور ناعماجينجيروت طازج ، مبشور ناعما1أوريو محشو مزدوجغارام ماسالاغارام ماسالا1أوريو محشو مزدوجالثوم ، سحقالثوم ، سحق2الفلفل الأخضر ، النصفالفلفل الأخضر ، النصف1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم الضأن المطحونلحم الضأن المطحون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعدس مسور أحمر كامل أو 1 cup 4 كوب عدس بويعدس مسور أحمر كامل أو 1 cup 4 كوب عدس بوي22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأوراق النعناع ، المفرومأوراق النعناع ، المفروم4البصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالزبادي العاديالزبادي العادي21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبطاطس مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة بسمك 1/4 سمبطاطس مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة بسمك 1/4 سم1أوريو محشو مزدوجمسحوق الفلفل الأحمرمسحوق الفلفل الأحمر1أوريو محشو مزدوجالزعفران ستراندالزعفران ستراند21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةطماطم مقطعةطماطم مقطعة0قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق الكركممسحوق الكركم1501 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا