صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
مجلة

مسقعة نباتية

مسقعة نباتية
مسقعة نباتي قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.28 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 438 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من Food.com لديها 3 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل حريف ، والفطر ، والبطاطا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول مسقعة نباتية, مسقعة نباتية، و مسقعة نباتية مع بورتابيلا لوصفات مماثلة.

المكونات

567فلفل هابينروصلصة ألفريدو (يمكنني استخدام العلامة التجارية بويتوني وجدت في قسم المبردة من محل بقالة, حيث تجد بهم)صلصة ألفريدو (يمكنني استخدام العلامة التجارية بويتوني وجدت في قسم المبردة من محل بقالة, حيث تجد بهم)0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)411فلفل هابينروجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل0الخضروات (مثل السبانخ)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةباذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةباذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة3البيض ، للضربالبيض ، للضرب1الخضروات (مثل السبانخ)جوزة الطيب الأرضجوزة الطيب الأرض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الإيطاليةفتات الخبز الإيطالية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة الريكوتا قليلة الدسمجبنة الريكوتا قليلة الدسم454فلفل هابينروفطر مفروم ناعمافطر مفروم ناعما4القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1بصل مقشر ومفروم ناعمابصل مقشر ومفروم ناعما2الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة بارميزان مبشورةجبنة بارميزان مبشورة3سمولبطاطس مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةبطاطس مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2القشرة: فتات بسكويت غراهامخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم