مزيج درب بذور التوت البري واليقطين

قد يكون مزيج درب بذور التوت البري واليقطين مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 92 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 269 سعرة حرارية. هذه الوصفة من wholeliving.com لديها 53 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الزبيب والتوت البري وبذور اليقطين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل مزيج درب بذور اليقطين, مزيج درب بذور اليقطين، و مزيج درب بذور اليقطين المحمص.