صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة70
مجلة

مزيج الخضار المحمص

مزيج الخضار المحمص
مزيج الخضار المحمص هو خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، وكامل 30 وصفة مع 7 حصص. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية هو مزيج من الفلفل والقرع وإكليل الجبل وحفنة من المكونات الأخرى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة هائلة من 85%. وصفات مماثلة تشمل مزيج الخضار الخضراء المحمصة, محمص الاسكواش الخضار متنوع، و مزيج الخضار الربيعي المحمص بالفرن.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425°. في وعاء كبير ، اخلطي البطاطس والفلفل الأحمر والكوسا والبطاطا الحلوة والبصل. في وعاء صغير ، اخفقي الزيت والخل والتوابل.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
سكين حادهسكين حاده
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
يسكب فوق الخضار ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3
نقل إلى اثنين مدهون 15 * 10 * 1 في. المقالي الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
4
اخبزيها بدون غطاء لمدة 30-40 دقيقة أو حتى تنضج مع التحريك من حين لآخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة