صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

مرق الدجاج المتبل مع فلان الثوم المعمر

مرق الدجاج المتبل مع فلان الثوم المعمر
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مرق الدجاج المتبل مع فطائر الثوم المعمر. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 409 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، كامل 30 ، وكيتون النظام الغذائي. مزيج من الزنجبيل والبصل وأجنحة الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نصف ونصف هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة كريمة جوز الهند مصنوعة من نصف ونصف كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل جراد البحر في مرق الليمون مع فلان شيتاكي الكمأ, الدجاج والمعكرونة في مرق متبل، و كرات لحم الدجاج المتبلة مع النودلز والريحان والمرق.

تعليمات

1
اغلي جميع مكونات المرق مع 2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء ثقيل من 8 إلى 10 ليترات ورغوة خالية من الدسم. ينضج بلطف ، مكشوف ، القشط في بعض الأحيان ، 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
يصفى المرق من خلال منخل شبكي ناعم مبطن بمنشفة ورقية رطبة في وعاء كبير ، مع التخلص من المواد الصلبة. المقشود قبالة وتجاهل أي الدهون. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
1
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت مع رف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
ينضج الثوم المعمر ونصف ونصف في مقلاة ثقيلة صغيرة 5 دقائق ، ثم اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
3
خفقت معا البيض وصفار البيض ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل في قياس 2 كوب ، ثم خفقت في خليط الثوم المعمر حتى المخلوطة. ضعي القالب على رف في مقلاة تحميص وضعي 1 ملعقة صغيرة من خليط الثوم المعمر في كل كوب (في حالة استخدام أواني الكعك الصغيرة ، املأ 16 كوبا فقط ؛ حوالي 1 ملعقة كبيرة لكل كوب). سيكون لديك خليط خلفها.
المكونات سوف تحتاج
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
4
اخبزيها في حمام مائي حتى تنضج الفلان ، من 8 إلى 10 دقائق (10 إلى 12 في حالة استخدام أواني الكعك). إزالة بعناية العفن من حمام مائي. فلان بارد في درجة حرارة الغرفة ، ثم البرد حتى البرد ، على الأقل 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
1
مرر سكينا رفيعا حول الفطائر لفكها. عكس العفن على ورقة الخبز ، والضغط بلطف ، تخرج الفطائر (أو رفع من المقالي الكعك مع ملعقة تعويض صغيرة).
المكونات سوف تحتاج
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
المعدات التي سوف تستخدمها
تعويض ملعقةتعويض ملعقة
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
2
انقل الفطائر بعناية إلى 8 أوعية ضحلة ومغرفة في مرق ساخن.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
مغرفةمغرفة
1
* مرق يمكن إجراء 1 أسبوع قبل والمبردة (مغطاة مرة واحدة باردة) أو المجمدة 1 شهر. تجاهل الدهون الصلبة.* فلان يمكن المبردة تصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج