صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

مرق الدجاج المتبل مع فلان الثوم المعمر

مرق الدجاج المتبل مع فلان الثوم المعمر
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مرق الدجاج المتبل مع فطائر الثوم المعمر. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 409 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، كامل 30 ، وكيتون النظام الغذائي. مزيج من الزنجبيل والبصل وأجنحة الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل نصف ونصف هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة كريمة جوز الهند مصنوعة من نصف ونصف كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل جراد البحر في مرق الليمون مع فلان شيتاكي الكمأ, الدجاج والمعكرونة في مرق متبل، و كرات لحم الدجاج المتبلة مع النودلز والريحان والمرق.

تعليمات

1
اغلي جميع مكونات المرق مع 2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء ثقيل من 8 إلى 10 ليترات ورغوة خالية من الدسم. ينضج بلطف ، مكشوف ، القشط في بعض الأحيان ، 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يصفى المرق من خلال منخل شبكي ناعم مبطن بمنشفة ورقية رطبة في وعاء كبير ، مع التخلص من المواد الصلبة. المقشود قبالة وتجاهل أي الدهون. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
1
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت مع رف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ينضج الثوم المعمر ونصف ونصف في مقلاة ثقيلة صغيرة 5 دقائق ، ثم اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
3
خفقت معا البيض وصفار البيض ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل في قياس 2 كوب ، ثم خفقت في خليط الثوم المعمر حتى المخلوطة. ضعي القالب على رف في مقلاة تحميص وضعي 1 ملعقة صغيرة من خليط الثوم المعمر في كل كوب (في حالة استخدام أواني الكعك الصغيرة ، املأ 16 كوبا فقط ؛ حوالي 1 ملعقة كبيرة لكل كوب). سيكون لديك خليط خلفها.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
4
اخبزيها في حمام مائي حتى تنضج الفلان ، من 8 إلى 10 دقائق (10 إلى 12 في حالة استخدام أواني الكعك). إزالة بعناية العفن من حمام مائي. فلان بارد في درجة حرارة الغرفة ، ثم البرد حتى البرد ، على الأقل 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
1
مرر سكينا رفيعا حول الفطائر لفكها. عكس العفن على ورقة الخبز ، والضغط بلطف ، تخرج الفطائر (أو رفع من المقالي الكعك مع ملعقة تعويض صغيرة).
المكونات سوف تحتاج
علبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخعلبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
تعويض ملعقةتعويض ملعقة
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
انقل الفطائر بعناية إلى 8 أوعية ضحلة ومغرفة في مرق ساخن.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة
1
* مرق يمكن إجراء 1 أسبوع قبل والمبردة (مغطاة مرة واحدة باردة) أو المجمدة 1 شهر. تجاهل الدهون الصلبة.* فلان يمكن المبردة تصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو