مرق البيستو مع المعكرونة والبازلاء والدجاج

قد يكون مرق البيستو مع المعكرونة والبازلاء والدجاج هو البهار الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تكفي 4 حصص مع 324 سعرة حرارية و 11 جرامًا من البروتين و 8 جرامات من الدهون لكل منها. مقابل 1.24 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 11٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes الزبدة والبصل الأخضر والبازلاء وصلصة البيستو. قام شخص واحد بتحضير هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 45٪ ، وهي درجة جيدة. جرب فطائر الذرة والبصل الأخضر وكوتيجا في مرق جوز الهند والذرة وبلح البحر في مرق الزنجبيل والليمون والمعكرونة مع البازلاء ولحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضعي مرق الخضار في قدر واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي المعكرونة واتركيها تغلي على نار متوسطة إلى منخفضة حتى تنضج، لمدة 8 دقائق تقريبًا.

المكونات سوف تحتاج

مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب

بصل أخضر مقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

شرائح سمك السلمون المرقط، مع إزالة عظام الدبوس، وتجفيفها

صفي المعكرونة، واحتفظي بالمرق.

المكونات سوف تحتاج

خبز الجاودار القديم

بصل أخضر مقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

سخني الزبدة في مقلاة على نار متوسطة، وقلبي نصف البصل الأخضر؛ اطهيها وقلبيها حتى يبدأ البصل في النضوج، لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق، ثم أضيفي قطع الدجاج النباتية. اطهيها حتى تكتسب قطع الخضار لونًا بنيًا، لمدة 3 دقائق لكل جانب، ثم قلبي البصل المتبقي والبازلاء الخضراء.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر

البازلاء الخضراء

1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب للتقديم

نقانق القيقب، بكميات كبيرة أو تم إزالتها من غلاف رابط كبير

3 أكواب من خبز الجاودار المقطع إلى مكعبات والذي مضى عليه يوم واحد

المعدات التي سوف تستخدمها

(موصى به: جاهز)

اسكبي نصف كوب من مرق الخضار في المقلاة، واتركي الخليط حتى يغلي، ثم اطهيه لمدة تتراوح بين دقيقة إلى دقيقتين حتى تنضج البازلاء، ثم أضيفي المعكرونة وصلصة البيستو.

المكونات سوف تحتاج

مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب

البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة