صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة55
مجلة

مرجل كامل من تراجع شيطاني

مرجل كامل من تراجع شيطاني
مرجل كامل من تراجع شيطاني هو نباتي هور دوفر. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 389 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك طماطم برقوق وصلصة حارة وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول مونتي إف إي بي - إفطار إنجليزي كامل, تراجع المرجل، و كعكة المرجل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نصف وحفرة الأفوكادو. يهرس اللحم بالشوكة. ضجة في الطماطم والبصل وعصير الليمون والصلصة الحارة والملح حسب الذوق. تغطية مع غلاف بلاستيكي لمس تراجع ؛ الثلاجة لمدة تصل إلى 3 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
الأفوكادوالأفوكادو
طماطمطماطم
البصلالبصل
الملحالملح
التفافالتفاف
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
2
قطع نصف بوصة من أعلى الخبز وشبر واحد من القاع. استخرج معظم الأجزاء الداخلية الناعمة ، تاركا جوانب بسماكة 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
3
رتب المعجنات والفلفل لتشبه جذوع الأشجار واللهب على طبق. املأ الخبز بالغمس ؛ ضعه في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
المعجناتالمعجنات
الفلفلالفلفل
الخبزالخبز
تراجعتراجع
4
قدميها على الفور.