صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة10
مجلة

مرتين خبز البروكلي والجبن لدغات البطاطس

مرتين خبز البروكلي والجبن لدغات البطاطس
مرتين خبز البروكلي والجبن لدغات البطاطس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 340 سعرة حرارية. إذا كان لديك جبن شيدر ، صلصة الرانش ، طماطم البرقوق ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بطاطا مخبوزة مرتين مع البروكلي والجبن, دجاج بروكلي محشي بطاطا مشوية بالجبن، و لدغات البطاطا المخبوزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع البطاطس في مقلاة غير مدهونة مقاس 15 * 10 * 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
اخبزيها من 40 إلى 45 دقيقة أو حتى تنضج. تبرد حتى تبرد بما يكفي للتعامل معها ، حوالي 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
وفي الوقت نفسه ، طهي القرنبيط وفقا لتوجيهات على كيس.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
5
قطع البطاطا في النصف. مع البطيخ بالر ، يستخرج الدواخل من البطاطا في وعاء متوسط ، وترك 1/4 بوصة بطانة من البطاطا في الجلود. إلى البطاطا في وعاء ، إضافة القرنبيط ، 1/4 كوب من خلع الملابس مزرعة والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
البروكليالبروكلي
البطاطاالبطاطا
البطيخالبطيخ
المعدات التي سوف تستخدمها
البطيخ بالرالبطيخ بالر
وعاءوعاء
6
تخلط جيدا ، وكسر البطاطا. ضجة في الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
7
املأ كل قشرة بطاطس بحوالي 2 ملعقة طعام من خليط البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
8
ضعها على مقلاة غير مدهونة مقاس 15 * 10 * 1 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يرش الجبن الشيدر.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدرجبنة شيدر
10
اخبزيها من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
يقدم هذا الطبق مع المتبقية 3/4 كوب مزرعة خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس