مدهون الكرنب الخضر
قد يكون مدهون الكرنب الخضر مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 537 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 46 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 10. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكراث وفصوص الثوم والقشدة الثقيلة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي مدهون الكرنب الخضر, مدهون الكرنب الخضر، و الكيمتشي مدهون الكرنب الخضر.
تعليمات
يغلى قدر كبير جدا من الماء. تحضير وعاء كبير من الماء المثلج.
أضف نصف خضار الكرنب إلى الماء المغلي ، قليلا في كل مرة ، وادفعها لأسفل في الماء.
دع الماء يعود ليغلي ، ثم يطهى حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق. باستخدام الملقط ، انقل الخضر إلى الماء المثلج. كرر مع الخضر المتبقية.
استنزاف الخضر جيدا والضغط عليها جافة في منشفة المطبخ ، ثم أجاد ناعما.
في مقلاة كبيرة جدا ، تذوب الزبدة.
يضاف الكراث والثوم ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج ، حوالي 6 دقائق. ضجة في كريم ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى خفضت بمقدار النصف ، حوالي 25 دقيقة.
إضافة الخضر إلى كريم وإرم حتى تحسنت من خلال ، حوالي 3 دقائق. يتبل بسخاء مع جوزة الطيب والملح والفلفل ويقدم.