صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

مدهون الذرة

5
4
3
2
1
مدهون الذرة

مدهون الذرة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الذرة المدهونة. حصة واحدة تحتوي على 212 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.28 لكل وجبة. جعلت 140 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملح الخشن والفلفل والسكر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل مدهون الذرة الذرة الكعك, مدهون الذرة، و مدهون الذرة.

تعليمات

1
1 في قدر كبيرة ، تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل المفروم ويطهى من 2 إلى 3 دقائق حتى يصبح شفافا.2 أثناء طهي البصل ، أخرج الحبوب من الذرة. ضع قطعة خبز الذرة عموديا فوق مقلاة كبيرة ضحلة (مثل مقلاة التحميص). باستخدام سكين حاد ، استخدم ضربات طويلة لأسفل للسكين لإزالة النواة من قطعة خبز. استخدم حافة الملعقة لكشط جوانب قطعة خبز لإزالة أي لب متبقي.3
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
سكينسكين
3
نضيف الذرة إلى البصل والزبدة في القدر.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
البصلالبصل
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
إضافة 2/3 كوب من الماء والباقي 1 ملعقة كبيرة من الزبدة. يغلى المزيج على نار خفيفة ويقلل الحرارة ويغطى. يطهى لمدة 10-15 دقيقة حتى تنضج الذرة.4
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المياهالمياه
الذرةالذرة
5
أضف السكر وجوزة الطيب والقشدة إلى الذرة. يطهى ، مكشوفا ، لمدة 5-6 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيبجوزة الطيب
كريمكريم
السكرالسكر
الذرةالذرة
6
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. 
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا