مخلل الحمضيات والبصل الأحمر وسلطة البنجر الذهبي مع الفاصوليا الخضراء
الحمضيات مخلل البصل الأحمر وسلطة البنجر الذهبي مع الفاصوليا الخضراء هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 109 سعرة حرارية. ل Serving 2.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البنجر الذهبي وزيت الزيتون البكر الممتاز وزيت الزيتون البكر الممتاز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة البنجر والزبيب الذهبي المخلل السريع, الفاصوليا الخضراء مع مخلل البصل المذاق، و الفاصوليا الخضراء مع مخلل البصل المذاق.
تعليمات
اترك الجذر والساق 1 بوصة على البنجر ؛ فرك بفرشاة.
ضع البنجر في وسط صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم.
رذاذ مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت.
تخبز في 350 لمدة 1 ساعة أو حتى البنجر هي العطاء. تبرد تماما. قشر وقطع كل بنجر إلى 8 أسافين.
يمزج البنجر والبصل وعصير البرتقال و 1/2 كوب عصير ليمون و 1 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير. تغطية والبرد بين عشية وضحاها.
يغلى 1 كوب ماء في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف الفاصوليا الخضراء. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح الفاصوليا طرية.
استنزاف وشطف تحت الماء البارد.
ضع الفاصوليا في وعاء كبير.
استنزاف خليط البنجر ، حجز 2 ملعقة طعام ماء مالح.
يضاف خليط البنجر إلى الفاصوليا الخضراء ويقلب برفق.
يمزج التتبيلة المحجوزة ، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، قشرة برتقالية مبشورة ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، فلفل ، وثوم مفروم في وعاء صغير ؛ يقلب بمضرب.
صب خليط ماء مالح على خليط البنجر.