محنك الضلع المشوي
محنك الضلع المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 206 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على توابل الليمون والفلفل وإكليل الجبل وملح الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل مشوي محنك, الشبت محنك وعاء مشوي، و تركيا مشوي محنك.
تعليمات
في وعاء صغير ، والجمع بين التوابل.
ضع جانب الدهون المشوية لأعلى على رف في مقلاة تحميص ضحلة.
خبز ، مكشوف ، في 350° لمدة 1-3/4 إلى 2-1 / 2 ساعة أو حتى يصل اللحم إلى النضج المطلوب (للمتوسط النادر ، يجب أن يقرأ مقياس الحرارة 145° ؛ متوسط ، 160° ؛ أحسنت ، 170°).
اسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق قبل نحت.