محروق السمسم الاسكالوب
حصة واحدة تحتوي على 132 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذا خال من الغلوتين, فودماب ودية, كامل 30, وتخدم وصفة نباتية 2 والتكاليف Serving 1.16 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل وبذور السمسم وأوتاد الليمون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أسقلوب سمسم محمر وشريحة لحم ترياكي مع سلطة الملفوف المحمر, رقائق السمسم مع الاسكالوب البحر محروق، و الاسكالوب المحمر مع صلصة السمسم ونودلز السيلوفان لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير يقلب بذور السمسم والملح والفلفل.
قم بإزالة العضلات القاسية من جانب كل أسقلوب إذا لزم الأمر واتركها حتى تجف. اغمس الجوانب المسطحة لكل أسقلوب في خليط السمسم. في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، يسخن الزيت على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح ساخنا ولكن لا يدخن ويقلي-الإسكالوب على جوانب مسطحة حتى تصبح بذور السمسم ذهبية ويتم طهي الإسكالوب تماما ، حوالي 4 دقائق إجمالا.
قدمي الإسكالوب مع الكسكس وأوتاد الليمون.