محروق الاسكالوب بالكاري مع كوسة
محروق الاسكالوب بالكاري مع كوسة يتطلب حول 20 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 0 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 99 سعرة حرارية. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك أسقلوب البحر ، مقبلات: أغصان الكزبرة وأوتاد الليمون والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 68%. حاول محروق الاسكالوب بالكاري مع كوسة, الاسكالوب المحروق مع الكوسا وكعك الجزر، و أسقلوب سمسم محمر وشريحة لحم ترياكي مع سلطة الملفوف المحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإزالة العضلات القاسية من جانب كل أسقلوب إذا لزم الأمر. بات الاسكالوب الجافة ويرش مع مسحوق الكاري والملح والفلفل حسب الذوق.
سخني 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية معتدلة حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم احرقي الإسكالوب على دفعات 2 ، مع إضافة 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت إذا لزم الأمر ، حتى تصبح ذهبية اللون ، من 1 إلى 2 دقيقة على كل جانب.
يضاف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة ، ثم يطهى الزنجبيل والثوم على نار معتدلة ، مع التحريك ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
يضاف الكوسا والملح والفلفل حسب الرغبة ، ثم يطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح طريا ، من 4 إلى 5 دقائق.
عودة الاسكالوب إلى مقلاة مع أي العصائر المتراكمة على لوحة وإرم مع كوسة فقط حتى يسخن من خلال, حول 1 دقيقة.