صعوبةخبير
جاهز5 ساعة, 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

متشنج الحبيب متشنج-الحلو ، حار وحار!

متشنج الحبيب متشنج-الحلو ، حار وحار!
متشنج الحبيب متشنج-الحلو ، حار وحار! قد تكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.38 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 346 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 ساعات و 10 دقائق. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك خل بلسمي ، وطرف لحم الخاصرة ، والفلفل المتشقق ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي سويت ان سبايسي بيف جيركي, لحم البقر متشنج ، نمط رعاة البقر متشنج لحوم البقر، و حار يتخلله لحم البقر متشنج.

تعليمات

1
في وعاء صغير أو كوب ، اخلطي مسحوق البصل ومسحوق الثوم وبعض الفلفل الأسود المتشقق. تبلي اللحم برفق باستخدام جزء فقط من الخليط. احتفظ بالتوابل المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
متصدع الفلفل الأسودمتصدع الفلفل الأسود
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ضعها في وعاء أو وعاء بلاستيكي محكم الإغلاق ، وضعها في الثلاجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
في قدر على نار متوسطة ، اخلطي السكر البني وصلصة الصويا وصلصة الترياكي وصلصة رسيستيرشاير والخل البلسمي ونكهة الدخان السائل وعصير الأناناس.
المكونات سوف تحتاج
الدخان السائلالدخان السائل
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
سخني حتى يذوب السكر البني تماما. برد ماء مالح حتى يبرد.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
5
يسكب التتبيلة المبردة فوق اللحم المتبل ويخلط باليد حتى يغطى. أغلق الوعاء ، ثم ضعه في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
رتبي شرائح اللحم البقري على رف مجفف ، ورشي القليل من خليط التوابل ورقائق الفلفل الأحمر في حالة الاستخدام. تجف لمدة 5 ساعات ، أو لجفاف المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ديهيدراتورديهيدراتور

المكونات

796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شريحة لحم الخاصرة الخالية من الدهون ، مقطعة إلى شرائح 1/8 بوصةشريحة لحم الخاصرة الخالية من الدهون ، مقطعة إلى شرائح 1/8 بوصة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح5(شتاء)نكهة الدخان السائلنكهة الدخان السائل1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)2(يمكن أن يكون أو المقشود)الفلفل الأسود متصدع ، أو حسب الذوقالفلفل الأسود متصدع ، أو حسب الذوق1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير