ماهي ماهي سندويشات التاكو مع شبوتل سلو وصلصة الأناناس المحمصة

وصفة ماهي ماهي سندويشات التاكو السمك مع شبوتل سلطة الكرنب وصلصة الأناناس المحمص يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في حوالي 45 دقيقة. ل $5.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 892 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 59 جرام دهون كل. إذا كان لديك دقيق التورتيلا والفلفل الحلو والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المايونيز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع ممتاز! صنع براونيز زبدة الفول السوداني أخف وزنا كحلوى. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. جعلت 38 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول ماهي ماهي سندويشات التاكو مع شبوتل مانجو سالسا, اسودت ماهي ماهي التاكو مع شبوتل مايو، و من جيليان مايكلز' إتقان الأيض كتاب الطبخ: حار ماهي ماهي والتاكو الأسماك المانجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة شواء على نار عالية إلى حد ما ، احرق وتليين الأناناس والفلفل الحلو والهالابي شيمو ، مع التقليب من حين لآخر بالملقط.
انقلي الأناناس والفلفل الحلو والهالابي شيمو إلى الخلاط وأضيفي عصير الليمون ثم نظفي الخليط. تبلي الصلصة بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج واحتفظي بها في درجة حرارة الغرفة.
في وعاء كبير إرم معا الملفوف والفجل ، والكزبرة.
في وعاء متوسط خفقت معا المكونات خلع الملابس وموسم مع الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الذوق.
تحضير شواية للحرارة العالية بشكل معتدل.
أثناء تسخين الشواية ، اقطع السمك بالعرض إلى شرائح بعرض 1 بوصة. في وعاء صغير خفقت معا الفلفل الحلو وحريف ويرش بالتساوي في جميع أنحاء شرائط. تبلي الشرائط جيدا بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
تقسيم الرقاق إلى 2 مداخن والتفاف كل كومة في احباط. قم بتسخين التورتيلا على الشواية ، مع التقليب مرة أو مرتين ، حتى يتم تسخينها ، حوالي 3 دقائق.
قم بإزالة الحزم من الشواية واحفظها دافئة في منشفة المطبخ.
زيت رف شواء ، ثم شواء السمك ، مغطاة ، وتحويله مرة واحدة ، حتى يصبح مبهمة وطهي فقط من خلال ، حوالي 6 دقائق المجموع.
انقل السمك إلى طبق واحفظه دافئا ومغطى.
رذاذ خلع الملابس على سلطة الكرنب وإرم جيدا. تقسيم الأسماك بين الرقاق الدافئة وأعلى مع سلطة الكرنب.
زين سندويشات التاكو بأغصان الكزبرة وقدمها مع صلصة الأناناس على الجانب.
الشيف ، (ج) FOX 2013 فوكس