مانجو-راديتشيو كابريزي مع صلصة الريحان
المانجو-راديتشيو كابريزي مع صلصة الريحان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 166 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف 98 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ريحان بالإضافة إلى 8 أوراق ريحان وخل بلسمي وأوراق راديتشيو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول مانجو-راديتشيو كابريزي مع صلصة الريحان, مانجو-راديتشيو كابريزي مع صلصة الريحان، و سلطة جرجير كابريزي مع صلصة الريحان لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج الريحان المفروم والزيت والخل في المعالج الصغير حتى يهرس معظم الريحان. يتبل بالملح والفلفل.
تداخل الراديكيو والمانجو والجبن وأوراق الريحان على الأطباق.
خدمة ، ويمر الخل المتبقية.
تم صنع السلطة المصورة من تارديفو راديتشيو الرائع ، لكن كيودجا القياسي (دائري) أو تريفيزو (يشبه الهندباء) راديتشيو يعمل أيضا.
لكل وجبة: سعرات حرارية 304 ، 20 جرام دهون (7 جرام مشبعة) ، 23 مجم كوليسترول ، 86 مجم صوديوم، 18 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام ألياف ، 13 جرام بروتين
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "