ماما أفضل من أي وقت مضى السباغيتي واللحم
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون أفضل معكرونة وكرات لحم ماما وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 288 سعرة حرارية. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط السباغيتي والتوابل ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطيرة السباغيتي ماما, معكرونة ماما الخاصة، و سباغيتي جو ماما العالمية الشهيرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج اللحم المفروم والخبز والبيض و 1/2 كوب من صلصة المعكرونة والتوابل الإيطالية ومسحوق الثوم في وعاء متوسط الحجم ؛ شكل في 18 كرات اللحم.
تغلى صلصة المعكرونة المتبقية على نار متوسطة إلى عالية في قدر سعة 3 لتر. يقلب بلطف في كرات اللحم غير المطبوخة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج كرات اللحم.
قدميها فوق السباغيتي الساخنة.
نصيحة: جرب إضافة مكعب من جبنة الموزاريلا إلى وسط كل كرة لحم للحصول على وصفة سهلة وممتعة.
* بناء على متوسط أسعار التجزئة في محلات السوبر ماركت الوطنية.
السعرات الحرارية 470 ، السعرات الحرارية من الدهون 90 ، الدهون المشبعة 3 جرام ، الدهون المتحولة 5 جرام ، إجمالي الدهون 10 جرام ، الكوليسترول 130 مجم ، الصوديوم 640 مجم ، إجمالي الكربوهيدرات 59 جرام ، السكريات 9 جرام ، الألياف الغذائية 5 جرام ، البروتين 36 جرام ، فيتامين أ 10٪ ، فيتامين ج 4 ٪ ، الكالسيوم 25 ٪ ، الحديد 30%