مافن التوت الأزرق والشوفان

عنبية ' ن الشوفان الكعك هو نباتي وصفة مع 12 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 224 سعرة حرارية. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على زبادي الفانيليا الخالي من اللاكتوز والقرفة والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 25%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة تشمل فطائر التوت والشوفان, مافن أوتيس سبونكماير عنبية-ما هو أفضل من مافن التوت الطازج، و فطيرة التوت بين عشية وضحاها الشوفان.