مافن التوت الأزرق (خالي من الدهون والقمح)

الكعك عنبية (الدهون والقمح مجانا) هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 122 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من عصير التفاح والقرفة والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل فطائر عنبية خالية من الدهون وخالية من السكر, فطائر البرتقال (خالية من الجوز ، خالية من الصويا ، خالية من القمح)، و فطائر القمح الكامل عنبية.