صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

ماريونبيري ، جبنة زرقاء ، وسلطة جرجير

ماريونبيري ، جبنة زرقاء ، وسلطة جرجير
ماريونبيري ، الجبن الأزرق ، وسلطة جرجير قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.81 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 192 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، ماريونبيريز ، الجبن المعتدل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سلطة جرجير مع الخوخ والجبن الأزرق, سلطة الجرجير والكمثرى والجبن الأزرق، و سلطة المعكرونة مع الجبن الأزرق والجوز والجرجير.

تعليمات

1
في وعاء سلطة ، خفقت معا زيت الزيتون وعصير الليمون ، 1 ملعقة صغيرة. أوراق الزعتر ، والخردل ، 1/4 ملعقة شاي. الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
يضاف الجرجير ويقلب برفق حتى تغطى الأوراق بالتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
3
إضافة التوت وإرم بلطف. قسم بين 4 أطباق سلطة. تنهار 1/2 أوقية. الجبن على كل سلطة.
المكونات سوف تحتاج
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
4
يرش بالزعتر المتبقي والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة