صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

لينجويني وسرطان البحر والأفوكادو مع صلصة البصل الأخضر

لينجويني وسرطان البحر والأفوكادو مع صلصة البصل الأخضر
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون لينجويني وسرطان البحر والأفوكادو مع صلصة البصل الأخضر وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.76 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 614 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون والبصل الأخضر واللينجويني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا الأفوكادو وسرطان البحر مع صلصة الجريب فروت الطرخون, لينجويني مع صلصة البصل الأخضر والروبيان سوتيه، و خبز البيض ينجويني مع البصل والبصل الأخضر ، وأومامي.

تعليمات

1
في الخلاط ، اخلطي الزنجبيل وعصير الليمون والخل والبصل الأخضر المفروم وصلصة الصويا والزيت و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. يمزج المزيج حتى يصبح ناعما ، ثم يحرك في نكهة الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
نقطع الأفوكادو إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة ونضيفها إلى صلصة البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
3
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي اللينجويني حتى ينضج للتو ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
استنزاف المعكرونة وإرم مع الخل والأفوكادو والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. أضعاف بلطف في لحم السلطعون.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
لحم السلطعونلحم السلطعون
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
يرش مع شرائح البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
6
قدميها دافئة.
7
اختبار-نصيحة المطبخ: بمجرد مكعبات الأفوكادو ، ضعها في صلصة الخل. ستحمي حموضة عصير الليمون والخل الأفوكادو من اللون البني إذا تأخر العشاء.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
8
توصية النبيذ: النبيذ الأبيض الحمضي هو الأفضل مع كل من صلصة التورتة والأفوكادو الغني. يعتبر اللون الأبيض من منطقة لوار في فرنسا مثل سانسير (عنب ساوفيجنون بلان) أو سافينيرز (عنب شينين بلان) خيارا جيدا.
المكونات سوف تحتاج
سانسيرسانسير
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
العنبالعنب
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)