صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

لينجويني مع صلصة التونة

لينجويني مع صلصة التونة
ينجويني مع صلصة التونة يأخذ حولها 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 668 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.49 لكل وجبة. وقد حاول 22 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من الطماطم (البندورة) مدهون ، ينجويني ، فصوص من الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 98%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: لينجويني والتونة مع صلصة البرتقال الحارة, لينجويني والتونة مع صلصة البرتقال الحارة، و لينجويني كل السلاسل نوسي (لينجويني مع صلصة الجوز).

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة متوسطة الحجم. أضيفي 2 ملعقة كبيرة من البقدونس والثوم والفلفل والزنجبيل واقليها لبضع دقائق حتى تصبح طرية قليلا. نصيحة في الطماطم ويطهى لبضع دقائق أخرى. تطوى التونة وتتبل الصلصة بسخاء. اترك الصلصة على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
اسلقي المعكرونة: في هذه الأثناء ، اطبخي المعكرونة لمدة 8-10 دقائق ، أو حسب التوجيهات على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
3
استنزاف ، ثم العودة إلى المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
تسكب صلصة التونة في المعكرونة وتقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
5
يرش البقدونس المتبقي ويقسم بين أربعة أوعية ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية