صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

لينجويني مع صلصة التونة

لينجويني مع صلصة التونة
ينجويني مع صلصة التونة يأخذ حولها 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 668 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.49 لكل وجبة. وقد حاول 22 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من الطماطم (البندورة) مدهون ، ينجويني ، فصوص من الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 98%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: لينجويني والتونة مع صلصة البرتقال الحارة, لينجويني والتونة مع صلصة البرتقال الحارة، و لينجويني كل السلاسل نوسي (لينجويني مع صلصة الجوز).

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة متوسطة الحجم. أضيفي 2 ملعقة كبيرة من البقدونس والثوم والفلفل والزنجبيل واقليها لبضع دقائق حتى تصبح طرية قليلا. نصيحة في الطماطم ويطهى لبضع دقائق أخرى. تطوى التونة وتتبل الصلصة بسخاء. اترك الصلصة على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
اسلقي المعكرونة: في هذه الأثناء ، اطبخي المعكرونة لمدة 8-10 دقائق ، أو حسب التوجيهات على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3
استنزاف ، ثم العودة إلى المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
تسكب صلصة التونة في المعكرونة وتقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
5
يرش البقدونس المتبقي ويقسم بين أربعة أوعية ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)