لينجويني مع صلصة التونة
ينجويني مع صلصة التونة يأخذ حولها 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 668 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.49 لكل وجبة. وقد حاول 22 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من الطماطم (البندورة) مدهون ، ينجويني ، فصوص من الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 98%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: لينجويني والتونة مع صلصة البرتقال الحارة, لينجويني والتونة مع صلصة البرتقال الحارة، و لينجويني كل السلاسل نوسي (لينجويني مع صلصة الجوز).
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة متوسطة الحجم. أضيفي 2 ملعقة كبيرة من البقدونس والثوم والفلفل والزنجبيل واقليها لبضع دقائق حتى تصبح طرية قليلا. نصيحة في الطماطم ويطهى لبضع دقائق أخرى. تطوى التونة وتتبل الصلصة بسخاء. اترك الصلصة على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
اسلقي المعكرونة: في هذه الأثناء ، اطبخي المعكرونة لمدة 8-10 دقائق ، أو حسب التوجيهات على العبوة.
استنزاف ، ثم العودة إلى المقلاة.
تسكب صلصة التونة في المعكرونة وتقلب جيدا.
يرش البقدونس المتبقي ويقسم بين أربعة أوعية ويقدم.