لينجويني مع البروكلي والفلفل المشوي

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون لينجويني مع البروكلي والفلفل المحمص وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 462 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الأنشوجة والفلفل المحمص وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. ينجويني مع الفلفل والطماطم العنب المحمص, البروكلي والبروكلي مع الفلفل الأحمر المحمص، و القرنبيط مع الفلفل الأحمر المحمص تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.