لينجويني دسم مع الخضار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب اللينجويني الكريمي مع الخضار. هذه الوصفة تخدم 40. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 61 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق السبانخ الطفل ، والفاصوليا الشمالية السوبر ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لينجويني مع الخضار والتونة, لينجويني مع خضروات الربيع، و ينجويني مع الخضار الصيفية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تطهى المعكرونة في فرن هولندي أو مقلاة عميقة كبيرة حسب التوجيهات على العبوة ، مع حذف الملح. في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف القرنبيط والبصل ؛ طهي 15 دقيقة. أو حتى يتكرمل البصل مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الثوم والفلفل المطحون ؛ طهي 1 دقيقة. مع التحريك بشكل متكرر.
إضافة السبانخ. طبخ 5 دقائق. ضجة في الفاصوليا; طبخ, مغطى, 2 دقيقة. أو حتى تذبل السبانخ وتسخن الفاصوليا.
تصفى المعكرونة وتغطى للتدفئة. طبخ مرق ونوفشاتيل في الفرن الهولندي 1 دقيقة. أو حتى يذوب نيوفشاتيل تماما وتمتزج الصلصة جيدا مع التحريك بشكل متكرر.
إضافة المعكرونة ؛ إرم إلى معطف. ضجة في خليط القرنبيط.
خدمة تصدرت مع المكسرات والبارميزان.