ليموني الفاصوليا الخضراء والبازلاء
ليموني الفاصوليا الخضراء والبازلاء هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 89 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل والبازلاء والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول ليموني الفاصوليا الخضراء, ليموني الفاصوليا الخضراء، و ليموني الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
أضف الفاصوليا الخضراء إلى وعاء من 3 إلى 4 لتر من الماء المغلي المملح جيدا ، واطهيه ، مكشوفا ، حتى يصبح طريا بالكاد ، من 4 إلى 5 دقائق.
أضيفي البازلاء واطهيها ، مكشوفة ، حتى تنضج الفاصوليا والبازلاء ، من 2 إلى 3 دقائق.
في هذه الأثناء ، ضعي الزبدة والقشر في وعاء كبير.
يصفى الخضار في غربال ويضاف إلى الوعاء. إرم حتى المغلفة جيدا مع الزبدة وتلذذ.