صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

ليموني الفاصوليا الخضراء والبازلاء

ليموني الفاصوليا الخضراء والبازلاء
ليموني الفاصوليا الخضراء والبازلاء هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 89 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل والبازلاء والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول ليموني الفاصوليا الخضراء, ليموني الفاصوليا الخضراء، و ليموني الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضف الفاصوليا الخضراء إلى وعاء من 3 إلى 4 لتر من الماء المغلي المملح جيدا ، واطهيه ، مكشوفا ، حتى يصبح طريا بالكاد ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضيفي البازلاء واطهيها ، مكشوفة ، حتى تنضج الفاصوليا والبازلاء ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
البازلاءالبازلاء
3
في هذه الأثناء ، ضعي الزبدة والقشر في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يصفى الخضار في غربال ويضاف إلى الوعاء. إرم حتى المغلفة جيدا مع الزبدة وتلذذ.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
5
يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل

المعدات