صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

ليس لديك متوسط الدجاج المشوي

ليس لديك متوسط الدجاج المشوي
ليس لديك متوسط الدجاج المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 334 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.05 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط توابل وزيت الزيتون والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول ليس لديك متوسط السالسا, ليس لديك متوسط قذرة جو، و آن ليس لديك متوسط ماك 'ن الجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتسهيل شواء الدجاج بالتساوي ، قم بإزالة العمود الفقري. افعل ذلك عن طريق وضع جانب صدر الدجاج لأسفل على سطح عمل بحيث يكون طرف الذيل مواجها لك. بسكين قطعة العاج أو مقص المطبخ قوي, قطع من الأمام إلى الخلف بجانب العمود الفقري. اقلب الدجاج حتى تواجهك نهاية الرقبة وقطعها على الجانب الآخر من العمود الفقري.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
سكينسكين
2
إزالة العمود الفقري واستخدامه لصنع الأسهم أو تجاهل. اقلب الدجاج واقطع عظم الذنب أو عظم الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأسهمالأسهم
العظامالعظام
3
انشر الدجاج بشكل مسطح حتى يصبح مغطى بالزبدة.'
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
انتشارانتشار
4
اخلطي الكريما الحامضة والبصل الأحمر والثوم والأوريجانو والشبت والملح والفلفل في وعاء واخلطيهم جيدا. ارفع الجلد برفق من الدجاج مع الحرص على عدم ثقب الجلد أو كسره. ملعقة خليط القشدة الحامضة تحت الجلد ، والتدليك بلطف لتخفيف الخليط في جميع مناطق الدجاج. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
البصل الأحمرالبصل الأحمر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
فلفلفلفل
الشبتالشبت
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
سخن الشواية على نار متوسطة. بخفة النفط صر شواء ، ومكان 4 بوصات من مصدر الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
فرشاة طفيفة الدجاج مع زيت الزيتون ، ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
ضع الدجاج على جانب جلد الشواية المحضر لأعلى. غطي الشواية واطهيها حتى يصبح اللحم متماسكا والعصائر واضحة عند ثقبها بسكين ، 45-55 دقيقة. ليست هناك حاجة لتحويل الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
سكينسكين