لونغ بيتش سلطة الكرنب
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، وطبق جانبي نباتي? لونغ بيتش سلطة الكرنب يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 148 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الثوم والخس الجليدي وصلصة سلطة الجبن المكتنزة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول لونغ بيتش سلطة الكرنب, لونغ بيتش سلطة الكرنب، و لونج بيتش لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، والجمع بين زيت الزيتون والبصل الأحمر والثوم ويطهى 2 دقيقة (لا البني).
يضاف الملفوف ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1 ملعقة كبيرة فلفل وخل ويخلط جيدا ؛ يطهى من 3 إلى 5 دقائق حتى ينضج الملفوف.
انقله إلى وعاء واتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ، ثم ضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
في وعاء سلطة كبير ، أضيفي الخس مع صلصة الجبن الأزرق.
استنزاف الملفوف وتخلط بخفة مع فيض وخلع الملابس.
أضف المزيد من الفلفل حسب الرغبة.