لوب دي مير أون بابيلوت (خبز باس البحر ملفوفة في ورقة)
لوب دي مير أون بابيلوت (خبز باس البحر ملفوفة في ورقة) هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 1491 سعرة حرارية, 163 جرام بروتين، و 86 جرام دهون. ل Serving 15.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون والملح وإكليل الجبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 74%. وصفات مماثلة تشمل لوب دي مير أون بابيلوت (خبز باس البحر ملفوفة في ورقة), الأسماك والخضروات أون بابيلوت (خبز في ورقة شهادة جامعية) فيديو، و الأرز لوح مشوي لوب دي مير (باس البحر).
تعليمات
سخن الفرن (390 فهرنهايت ، 200 درجة مئوية).قم بإعداد ورقة رق كبيرة بما يكفي لتغليف السمك.
انشر القليل من زيت الزيتون حيث ستضع السمك عليه.سحق الفلفل الأسود قليلا في الهاون والمدقة ، لكن يجب أن يكون خشنا.
إزالة من غصن روزماري واحد ، والأوراق. يمكنك تقطيعها ، لكنني أفضل ترك الأوراق الصغيرة كما هي.تنظيف الأسماك وفرشاة كلا الجانبين مع زيت الزيتون. الملح حسب الذوق (داخل وخارج).ضع 2 أغصان من إكليل الجبل في التجويف وأضف أيضا قطعة صغيرة من الزبدة. إذا أردت ، ضع 2 شرائح من الليمون في التجويف أيضا.
رشي القليل من الفلفل الأسود وأوراق إكليل الجبل على ورق البرشمان ثم ضعي السمك عليه.غطي السمك ببقية الفلفل الأسود وأوراق إكليل الجبل.اسحق فصوص الثوم (لا تقشرها) وضعها فوق السمك.
نقطع الزبدة إلى قطع صغيرة ونرتبها فوق السمك أيضا.لف ورق البرشمان حول السمك لعمل عبوة. أضعاف على حواف لختم الحزمة.
ادهني القليل من زيت الزيتون على الورق. هذا سوف يحميها من الاحتراق.
ضعي العبوة على صينية خبز واخبزيها لمدة 25 دقيقة.
قدمي السمك ساخنا في العبوة.ملاحظة: استخدم الأسماك الصغيرة لهذه الوصفة.