لفة فطيرة الفراولة
الفراولة فطيرة لفة المنبثقة هو نباتي وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 674 سعرة حرارية. ل Serving 4.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الأم حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط صودا الخبز والحليب والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي لفة فاكهة الفراولة (خالية من الغلوتين + خيارات خالية من السكر), لفة فطيرة الجبن بالكريمة بالفراولة، و الفريزر لازانيا رول أوبس.
تعليمات
شريحة رقيقة 2 كوب الفراولة. في الخلاط أو الطعام المعالج, دوامة المتبقية 1 الفراولة الكوارت حتى تصبح ناعمة. اضغط من خلال مصفاة دقيقة في وعاء ، واستخراج أكبر قدر ممكن من السائل مع الجزء الخلفي من ملعقة أو ملعقة ؛ تجاهل بقايا.
خفقت 1/4 كوب سكر وعصير الليمون في الفراولة نقية.
في الخلاط أو الطعام المعالج (لا حاجة لشطف) ، دوامة الجبن كريم و 1/2 كوب من الفراولة نقية حتى المخلوطة وسلس.
في وعاء ، اخلطي الدقيق وصودا الخبز والملح والباقي 2 ملعقة طعام من السكر. في وعاء آخر ، اخفقي البيض واللبن والحليب فقط للخلط.
خفقت خليط الحليب في خليط الدقيق فقط حتى مبلل بالتساوي.
ضع صينية غير لاصقة أو مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة (350) ؛ عندما تكون ساخنة ، قم بتغطية الزيت برفق واضبط الحرارة للحفاظ على درجة الحرارة. ملعقة الخليط في أجزاء 1/2 كوب على صينية ويطهى حتى يتم احمر الفطائر على الجزء السفلي والحواف تبدأ لتبدو جافة ، حوالي 2 دقيقة ؛ بدوره مع ملعقة واسعة والبني الجانبين الآخرين ، 1 1/2 إلى 2 دقيقة أطول. كما يتم طهي الفطائر ، ونقل إلى أوراق الخبز والتدفئة في فرن 200. عموم معطف مع المزيد من النفط حسب الضرورة لعموم لطهي الفطائر المتبقية.
انتشار كل فطيرة مع حوالي 2 ملاعق كبيرة من خليط الجبن كريم ونشمر. وضع اثنين من لفة المنبثقة على كل لوحة ، أعلى بالتساوي مع الفراولة شرائح ، ورذاذ مع القليل من الفراولة نقية.