لفات وحيد (مسلوق في الحليب)

هذا خال من الغلوتين, بدائي, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 2 والتكاليف $5.47 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 274 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 31 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط البصل والطماطم وجبن الريكوتا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مسلوق المحيط الهادئ الوحيد مع نبات الكبر والثوم المعمر, مسلوق الوحيد مع الدم البرتقال بور بلان، و لفائف بترال الوحيدة مع هريس القرنبيط لوصفات مماثلة.