صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة16
مجلة
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023

لفائف زبدة الفول السوداني والموز والجرانولا

لفائف زبدة الفول السوداني والموز والجرانولا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب زبدة الفول السوداني والبانان والجرانولا. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 267 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 37 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من زبدة الفول السوداني وعصير الليمون والجرانولا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول قرد مكتنزة الجرانولا (الموز الشوكولاته زبدة الفول السوداني الجرانولا), لفائف زبدة الفول السوداني والموز، و زبدة الفول السوداني ولفائف الموز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر الموز ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة وإرم مع عصير الليمون في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الموزالموز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
انتشار 2 ملعقة كبيرة. زبدة الفول السوداني على كل التفاف ، وتشكيل دائرة 5 إلى 6 بوصة. تقسيم الموز بالتساوي بين يلف ويرش 2 ملعقة كبيرة. الجرانولا و 1/4 من المشمش المفروم فوق كل منهما.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
المشمشالمشمش
الموزالموز
الجرانولاالجرانولا
انتشارانتشار
التفافالتفاف
3
نشمر ، مقطعة إلى نصفين (أو في شرائح ، كما هو موضح) ولفها بورق.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم