صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

لفائف دجاج سيزر

لفائف دجاج سيزر
قيصر الدجاج التفاف قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 462 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والثوم وصدر الدجاج المشوي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 71%. وصفات مماثلة تشمل لفائف سيزر الدجاج, لفائف سيزر الدجاج، و لفائف سيزر الدجاج.

تعليمات

1
قم بتسخين التورتيلا فوق لهب غاز أو في فرن بدرجة حرارة منخفضة أو في الميكروويف. في منتصف كل التورتيا ، ضع 3 أوقية الدجاج المشوي ، 1/2 كوب الفاصوليا السوداء ، 1 كوب الخس ، 1 ملعقة كبيرة كل بذور اليقطين ، فيتا ، والفلفل الأحمر. قمة مع خلع الملابس قيصر ونشمر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة سلطة سيزرصلصة سلطة سيزر
دجاج مشويدجاج مشوي
بذور اليقطينبذور اليقطين
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
قدميها على الفور.
3
أضف جميع المكونات إلى الخلاط. امزج حتى تصبح ناعمة. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوصدر دجاج مشوي ، مكعبات (حوالي 2 صدر كبير)صدر دجاج مشوي ، مكعبات (حوالي 2 صدر كبير)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا السوداء المطبوخةالفاصوليا السوداء المطبوخة1أوريو محشو مزدوجخردل ديجونخردل ديجون42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنجبنة الفيتا المفتتةجبنة الفيتا المفتتة1قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخس مقطع (خليط من الرومين والأوراق الخضراء)خس مقطع (خليط من الرومين والأوراق الخضراء)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي العادي الخالي من الدسمالزبادي العادي الخالي من الدسم42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبذور اليقطينبذور اليقطين2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة46 بوصة(6 بوصة) الرقاق(6 بوصة) الرقاق11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة2قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير