لفائف الملفوف الثالث
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? لفائف الملفوف الثالث يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 246 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. حاول 346 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف والملح ومخلل الملفوف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 50 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي الملفوف لفة خزفي-لفائف الملفوف يمكن أن يستغرق وقتا طويلا لجعل ، لماذا التضحية تلك النكهة, الملفوف مثير (+الكزبرة الجير والجزر والملفوف الربيع رولز)، و طاجن لحم البقر الملفوف (لفائف الملفوف كسول) - خالية من الألبان.
تعليمات
في وعاء كبير ، يمزج اللحم المفروم والسجق والبصل المفروم والأرز والماء والملح والفلفل.
جلب وعاء كبير من الماء يغلي. افصل 12 إلى 15 ورقة ملفوف كبيرة عن الرأس ، وضعها في الماء المغلي. تغلي حتى تصبح طرية ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
إزالة من الماء ، وتوضع جانبا.
في وسط كل ورقة ، ضع كمية صغيرة من خليط اللحم. أضعاف في الجانبين ، ونشمر من القاع. تأمين مع مسواك.
ضع طبقة من مخلل الملفوف في قاع قدر كبير. رتب لفائف الملفوف في طبقة واحدة فوق مخلل الملفوف. تغطية مع مخلل الملفوف المتبقية.
صب كمية كافية من الماء لتغطية اللفائف. يغلى المزيج ويخفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 90 دقيقة.