لفائف المانجو والروبيان

المانجو والروبيان يلتف هو بيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 619 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل $5.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. إذا كان لديك جمبري في القشرة والقشدة والمانجو الناضج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل لفائف المانجو والروبيان, لفائف الروبيان والخس والمانجو، و لفائف الروبيان والخس والمانجو {وجبة 20 دقيقة}.

تعليمات

قشدة حامضة ، مايونيز ، ريحان ، ثوم معمر ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، وفلفل في الخلاط حتى يتم تقطيع الأعشاب جيدا ويصبح الخليط أخضر باهت.

المكونات سوف تحتاج

2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو

3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات

(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)

1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر

1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

جلب 2 كوارت المياه, عصير الليمون, وتبقى 2 ملاعق صغيرة من الملح ليغلي في قدر 3 لتر, ثم صيد الروبيان, مكشوف, في ينضج العارية حتى ينضج فقط من خلال, حول 3 الدقائق.

المكونات سوف تحتاج

لتشحيم الإدخال

2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي

شريحة واحدة من قشر الليمون

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

جوز البقان المفروم والمزجج، اختياري

انقل الجمبري بملعقة مثقوبة إلى وعاء من الثلج والماء البارد للتوقف عن الطهي.

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي

شريحة واحدة من قشر الليمون

1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية

المعدات التي سوف تستخدمها

Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة

حلوى بيتشي-أو

السماح الروبيان البرد في الماء 2 دقيقة ، ثم استنزاف واتركها حتى تجف. يقطع الجمبري بخشونة ، ثم يضاف إلى الصلصة مع المانجو ويحرك المزيج.

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي

1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي

شريحة واحدة من قشر الليمون

نخب التورتيلا 1 في وقت واحد مباشرة على الموقد (الغاز أو الكهرباء) في حرارة عالية معتدلة ، تسليم وتناوب مع ملقط ، حتى ينفخ قليلا وأحمر في البقع ولكن لا تزال مرنة ، 30 إلى 40 ثانية.

المكونات سوف تحتاج

1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً للتقديم