لفائف المانجو والروبيان

المانجو والروبيان يلتف هو بيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 619 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل $5.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. إذا كان لديك جمبري في القشرة والقشدة والمانجو الناضج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل لفائف المانجو والروبيان, لفائف الروبيان والخس والمانجو، و لفائف الروبيان والخس والمانجو {وجبة 20 دقيقة}.

تعليمات

قشدة حامضة ، مايونيز ، ريحان ، ثوم معمر ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، وفلفل في الخلاط حتى يتم تقطيع الأعشاب جيدا ويصبح الخليط أخضر باهت.

المكونات سوف تحتاج

2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو

3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات

(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)

1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)

1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية

خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

جلب 2 كوارت المياه, عصير الليمون, وتبقى 2 ملاعق صغيرة من الملح ليغلي في قدر 3 لتر, ثم صيد الروبيان, مكشوف, في ينضج العارية حتى ينضج فقط من خلال, حول 3 الدقائق.

المكونات سوف تحتاج

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة

2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي

أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4

خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

المعدات التي سوف تستخدمها

20 حبة فراولة طازجة مقشرة

انقل الجمبري بملعقة مثقوبة إلى وعاء من الثلج والماء البارد للتوقف عن الطهي.

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي

أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4

1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية

المعدات التي سوف تستخدمها

Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

السماح الروبيان البرد في الماء 2 دقيقة ، ثم استنزاف واتركها حتى تجف. يقطع الجمبري بخشونة ، ثم يضاف إلى الصلصة مع المانجو ويحرك المزيج.

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي

1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي

أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4

نخب التورتيلا 1 في وقت واحد مباشرة على الموقد (الغاز أو الكهرباء) في حرارة عالية معتدلة ، تسليم وتناوب مع ملقط ، حتى ينفخ قليلا وأحمر في البقع ولكن لا تزال مرنة ، 30 إلى 40 ثانية.

المكونات سوف تحتاج

فطائر دجاج نباتية مجمدة