لفائف السمك المفلطح الطازجة

هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 284 سعرة حرارية. إذا Serving 1.94 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد تكون لفات السمك المفلطح الطازجة فائقة بيسكاتاريان وصفة لمحاولة. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على المايونيز والحليب وفتات خبز البانكو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أساسي كل يوم : لفائف السمك المفلطح والسبانخ, لفائف السمك المفلطح مع الطماطم الكرزية والسبانخ، و لفائف القرفة بين عشية وضحاها – يمكنك خبز لفائف القرفة الطازجة والساخنة في الصباح.