صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
مجلة

لفائف الدجاج والفاصوليا

لفائف الدجاج والفاصوليا
يلف الدجاج والفاصوليا سلو يتطلب حوالي 15 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 380 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط خلع الملابس مزرعة, الرقاق الدقيق, مزيج سلطة الكرنب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 68%. حاول لفائف الدجاج والفاصوليا, دجاج مشوي مع لفائف سلو بالجبن الأزرق، و دجاج ساخن ، بروكلي كول سلو-لفائف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى ، وتوضع جانبا.
2
ضعي التورتيلا على صفائح الخبز ورشي كل منها بالتساوي بجبنة الشيدر.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
أعلى بالتساوي مع خليط الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
رذاذ بالتساوي مع صلصة الشواء.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
6
نشمر ، جيليرول الأزياء ، والتفاف في ورقة شهادة جامعية ، التواء ينتهي من الورق وربط مع الرافية لختم.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
7
قطع في النصف.
8
قدميها على الفور.
9
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا حبوب رانش ستايل لحبوب البينتو المتبلة بمسحوق الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
بينتو الفولبينتو الفول
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس