صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

لفائف الدجاج على طريقة بكين

لفائف الدجاج على طريقة بكين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لفائف الدجاج على طريقة بكين. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 569 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من حريف, فصوص الثوم, صلصة هويسين, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف دجاج بكين, لفائف دجاج بكين، و دجاج على طريقة بكين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم ورف النفط طفيفة من عموم اللاحم.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
اللاحماللاحم
2
كومة الرقاق والتفاف في احباط. يقلب معا الهويسين وفول الصويا والعسل والزنجبيل والخل والثوم والحريف في قدر من 1 إلى 1 1/2 لتر.
المكونات سوف تحتاج
التفافالتفاف
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
الخلالخل
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
صلصة هويسينصلصة هويسين
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
إرم الدجاج مع 3 ملاعق كبيرة صلصة في وعاء كبير لمعطف, ثم شواء 2 إلى 3 بوصة من الحرارة, دون تحول, الدورية عموم في منتصف الطريق من خلال حارق, حتى ينضج من خلال والذهبي العميق, حول 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
4
انقله إلى لوح التقطيع واتركه ، مكشوفا ، 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
5
بينما الدجاج هو حارق ، وضع الرقاق على الرف السفلي من الفرن لتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
تغلي الصلصة حتى سميكة قليلا ، حوالي 2 دقيقة ، ثم يضاف البرقوق ويترك على نار خفيفة ، واثارة ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
البرقوقالبرقوق
7
قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
لتناول الطعام ، اختتم الدجاج وصلصة البرقوق والبصل الأخضر في التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البرقوقصلصة البرقوق
البصل الأخضرالبصل الأخضر
التفافالتفاف
دجاجة كاملةدجاجة كاملة