لفائف الدجاج على طريقة بكين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لفائف الدجاج على طريقة بكين. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 569 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من حريف, فصوص الثوم, صلصة هويسين, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف دجاج بكين, لفائف دجاج بكين، و دجاج على طريقة بكين لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن اللاحم ورف النفط طفيفة من عموم اللاحم.
كومة الرقاق والتفاف في احباط. يقلب معا الهويسين وفول الصويا والعسل والزنجبيل والخل والثوم والحريف في قدر من 1 إلى 1 1/2 لتر.
إرم الدجاج مع 3 ملاعق كبيرة صلصة في وعاء كبير لمعطف, ثم شواء 2 إلى 3 بوصة من الحرارة, دون تحول, الدورية عموم في منتصف الطريق من خلال حارق, حتى ينضج من خلال والذهبي العميق, حول 10 الدقائق.
انقله إلى لوح التقطيع واتركه ، مكشوفا ، 5 دقائق.
بينما الدجاج هو حارق ، وضع الرقاق على الرف السفلي من الفرن لتدفئة.
تغلي الصلصة حتى سميكة قليلا ، حوالي 2 دقيقة ، ثم يضاف البرقوق ويترك على نار خفيفة ، واثارة ، 2 دقيقة.
قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
لتناول الطعام ، اختتم الدجاج وصلصة البرقوق والبصل الأخضر في التورتيلا.