صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة57
مجلة

لفائف الدجاج بالفاصوليا والسالسا

لفائف الدجاج بالفاصوليا والسالسا
الفول والسالسا الدجاج التفاف قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 109 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 841 سعرة حرارية. ل Serving 6.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على صدر الديك الرومي ، وتغميس تشيلي المدخن بالفاصوليا ، وتورتيلا الدقيق ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق رائع. حاول لفائف الدجاج بالفاصوليا والسالسا, صلصة الدجاج التفاف مع الأناناس بيكو دي جالو، و لفائف الدجاج والفاصوليا الحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انشر الفلفل الأسود المدخن على جانب واحد من كل تورتيلا. أعلى مع الدجاج, رومين, الكزبرة, والسالسا.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
2
نشمر الرقاق. إذا رغبت في ذلك ، تأمين مع المسواك.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
3
الفاصوليا السوداء-تراجع تشيلي المدخن: في قدر صغير ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
يضاف 3/4 كوب من البصل المفروم ناعما ، 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة ، و 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون ؛ يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح طريا جدا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة
كمون مطحونكمون مطحون
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
إزالة من الحرارة ؛ ضجة في 1/4 كوب مقصوص الكزبرة الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
6
انقل خليط البصل إلى الخلاط أو محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
7
إضافة واحدة 15 اوقية (الاونصة) يمكن بروجريسو-الفاصوليا السوداء, تشطف واستنزفت; 1/2 كوب ماء; 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون; 1 ملعقة صغيرة مفرومة فرما ناعما الفلفل شيلي شبوتل في صلصة أدوبو; و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح. يغطى ويمزج أو يعالج حتى يصبح ناعما تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
(يمكن استبدال الموزاريلا)(يمكن استبدال الموزاريلا)
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
8
قدميها على الفور ، أو غطيها واتركيها تبرد لمدة تصل إلى 3 أيام. يجعل 1 2/3 كوب.

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي يمكن إرفاقها مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألقé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. وستولتز العضوية بينوت نوير مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 26 دولار لكل زجاجة.
ستولتز العضوية بينوت نوير
ستولتز العضوية بينوت نوير
يظهر هذا بينوت بشكل جيد مع لونه الغني العميق ورائحة الأزهار لمضيق كولومبيا العضوي بينوت نوير. كل شيء من أجل أن يرحب هذا النبيذ بسنوات من الشيخوخة أو يكون في حالة سكر على الفور.