صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

لفائف الخضروات المحمصة

لفائف الخضروات المحمصة
لفائف الخضروات المحمصة هي نباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 327 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل $1.49 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مزيج تتبيلة سلطة البارميزان والجزر وتورتيلا الدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذا الطبق الجانبي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي شيبوتل مشوي الخضروات يلتف, لفائف الخضار المحمصة مع حمص الفلفل الأحمر، و لفائف الخضروات بالحمص والفلفل الأحمر المحمص.

تعليمات

1
في برطمان بغطاء محكم ، اخلطي مزيج الصلصة والماء والخل والزيت ؛ رج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
2
ضعي الخضار في وعاء كبير ؛ رشي عليها الصلصة وقلبي حتى تتغطى.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
انتشار الخضروات في اثنين 15 في. س 10 في. س 1 في. الخبز المقالي المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
4
تخبز ، مكشوفة ، في 425° لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تنضج ، مع التحريك من حين لآخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
5
ملعقة حوالي 3/4 كوب من الخضار المشوية خارج المركز على كل تورتيلا ؛ يرش كل منها 1/4 كوب جبن.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
6
ضعها على صينية خبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
7
شواء 4-6 في. من الحرارة لمدة 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن. أضعاف الجانبين ونهاية واحدة من التورتيا على ملء ونشمر.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
8
يقدم مع الصلصة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
أسنان من العجوةأسنان من العجوة