صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

لفائف الخضروات المحمصة

لفائف الخضروات المحمصة
لفائف الخضروات المحمصة هي نباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 327 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل $1.49 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مزيج تتبيلة سلطة البارميزان والجزر وتورتيلا الدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذا الطبق الجانبي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي شيبوتل مشوي الخضروات يلتف, لفائف الخضار المحمصة مع حمص الفلفل الأحمر، و لفائف الخضروات بالحمص والفلفل الأحمر المحمص.

تعليمات

1
في برطمان بغطاء محكم ، اخلطي مزيج الصلصة والماء والخل والزيت ؛ رج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
رفيع-رفيع-
2
ضعي الخضار في وعاء كبير ؛ رشي عليها الصلصة وقلبي حتى تتغطى.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
انتشار الخضروات في اثنين 15 في. س 10 في. س 1 في. الخبز المقالي المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
4
تخبز ، مكشوفة ، في 425° لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تنضج ، مع التحريك من حين لآخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
ملعقة حوالي 3/4 كوب من الخضار المشوية خارج المركز على كل تورتيلا ؛ يرش كل منها 1/4 كوب جبن.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
6
ضعها على صينية خبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
7
شواء 4-6 في. من الحرارة لمدة 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن. أضعاف الجانبين ونهاية واحدة من التورتيا على ملء ونشمر.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
8
يقدم مع الصلصة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
أسنان من العجوةأسنان من العجوة