لفائف الخس الحارة
قد يكون يلتف الخس حار مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 87 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 80 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخس والجزر جوليان والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 8 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد جدا. حاول لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس, لفائف الخس الحارة، و حار ستيك الخس يلتف لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الحبوب في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ؛ ختم كيس وسحق ناعما مع شوبك أو مطرقة اللحوم (أو سحق ناعما في معالج الطعام). في وعاء كبير ، مزيج سحق الحبوب وصلصة الصويا-خليط الماء.
اخلطي الديك الرومي جيدا في خليط الحبوب. رش مقلاة مقاس 10 بوصات برذاذ الطهي ؛ يسخن على نار متوسطة عالية.
يضاف خليط الديك الرومي والجزر والبصل ؛ يطهى من 5 إلى 7 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح الديك الرومي ورديا.
في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الفول السوداني وعصير الليمون حتى تمتزج. يقلب في خليط الديك الرومي. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ؛ يطهى من 5 إلى 7 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الجزر طريا ونكهاته ممزوجة. ضجة في الكزبرة.
للتقديم ، اسكبي حوالي 1/3 كوب من خليط الديك الرومي في كل ورقة خس.