لذيذا عالية البلد بطة الثدي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ثدي بطة البلد المرتفع اللذيذ. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.16 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 772 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الجزر الأبيض والزيت النباتي وأنصاف صدر البط الجوفاء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق مذهل. حاول ثلاثة من النكهات على عصا: موس البط ، بطة الثدي ومرنغ التوت, صدر البط الطرخون المحمر ؛ بطاطس مقلية في دهن البط ؛ رواس، و أرجل البط المطهو ببطء وصدر البط المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الخضار المحمصة, الجمع بين أول 8 المكونات في مقلاة تحميص كبيرة; إرم جيدا لمعطف.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 35 دقيقة أو حتى ينضج الجزر الأبيض.
لتحضير البط ، قم بإزالة الجلد.
يرش صدور البط مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة زعتر وفلفل.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة بطة; مقلي 2 دقيقة على كل جانب. لف مقبض المقلاة بورق القصدير ؛ ضع المقلاة في الفرن.
تخبز في 400 لمدة 5 دقائق.
أخرجه من الفرن. قطعي كل ثدي إلى نصفين بالطول إلى شرائح رفيعة. رتب شرائح حول الأرز.
يقدم مع الخضار المحمصة وصلصة التفاح.