لدغات الدجاج المقرمشة
لدغات الدجاج هش يأخذ حولها 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 24 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 15 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 0% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 155 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب صدور الدجاج والبيستو وفتات الخبز وزيت الزيتون. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 16%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي اللوز هش الوجبات الخفيفة, هش دقيق الشوفان الشوكولاته رقاقة كوكي لدغات، و السبانخ الخرشوف تراجع لدغات و Tools 75 هش أدوات الطبخ الهبة.
تعليمات
قطعي صدور الدجاج إلى قطع صغيرة ، كل منها بحجم الرخام (يجب أن تحصلي على 15 قطعة تقريبا لكل صدر).
ضعي البيستو في وعاء واخلطيهم مع الدجاج حتى يغلفوا في كل مكان. ضع فتات الخبز في كيس تجميد كبير.
أضيفي قطع الدجاج على دفعات إلى الكيس واعطيها رج جيد لتغطيتها.
ضع قطعة من الورق المقاوم للشحوم على صينية خبز ، ثم ضع قطع الدجاج على الورقة ، مع التأكد من عدم لمس أي منها. ضعها في الفريزر ، وعندما تكون صلبة مجمدة ، اخلع صينية الخبز واحفظها في وعاء أو كيس الفريزر.
للطهي ، سخني الفرن إلى 220 درجة مئوية/مروحة 200 درجة مئوية / غاز
صب القليل من الزيت على صينية خبز ضحلة ، يكفي فقط لتغطيتها.
ضعي الصينية في الفرن واتركيها تسخن لمدة 5 دقائق. ضعي الدجاج على الورقة وأعيديه إلى الفرن لمدة 10-15 دقيقة حتى يصبح مقرمشا ومطبوخا بالكامل.